【完璧な自己管理が仕事を変える！セルフマネジメント術】

 【完璧な自己管理が仕事を変える！セルフマネジメント術】


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


「あなたの不満と不安をお金に変えて

仕事ができる人になるための発信をします。」


こんにちは

ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



今回は、

ビジネスパーソン必須のスキル「セルフマネジメント」についてお話しします。


近年、

働き方改革やリモートワークの普及により、

自己管理の重要性が急速に高まっています。


実は、

仕事の成果の8割は自己管理力で決まるといっても過言ではないんです！


今回は私の経験も交えながら、

実践的なセルフマネジメントの方法をご紹介します。


■まず押さえたい！

セルフマネジメントの3本柱 


セルフマネジメントで最も重要なのは、

以下の3要素です： 

・ストレス管理 

・体調管理 

・モチベーション管理


これらをバランスよく保つことで、

持続的な高パフォーマンスが実現できます！



■実践編①：

ストレス管理を制する者が仕事を制する ストレスと上手く付き合うためには、「見える化」が key です。


🔍おすすめの実践方法 

・毎日の気分スコアリング（5段階評価） 

・ストレス要因の洗い出し（仕事／プライベート）

・対策可能な課題のリストアップ



私の場合、

スマートフォンのメモアプリを活用して、

毎日就寝前に5分程度の振り返りを行っています。


継続することで、

自分のストレスパターンが見えてくるんですよ！



■実践編②：

体調管理は予防が9割 


「体調管理も仕事のうち」という意識を持つことが重要です。


💪効果的な体調管理のコツ 

・7-8時間の質の良い睡眠 

・栄養バランスを考えた食事 

・定期的な運動習慣



特に睡眠は要注意！

寝不足が続くと判断力が20%も低下するというデータもあります。



■実践編③：

モチベーション維持の新しい考え方 


モチベーションは「待つ」のではなく「創る」もの。


自分で管理できるんです！



🎯モチベーションアップの具体策

・小さな目標を設定して達成感を味わう 

・週末ごとに自分へのご褒美を設定 

・成長実感を日記やブログに記録


私の場合、

毎月1つの新しいスキル習得を目標にしています。

先月は「データ分析の基礎」を学び、仕事での実践にも繋がります。


■明日から始められるアクションプラン 1週間トライアルとして、以下に取り組んでみましょう：


📝1日目：現状チェックシートの作成 


📊2-6日目：日々の記録


 📋7日目：振り返りと改善点の洗い出し


完璧を目指さず、

まずは「できることから」始めることがポイントです。


■最後に セルフマネジメントは、

決して特別なスキルではありません。


誰もが身につけられる「習慣」なんです。


はじめは少し面倒に感じるかもしれませんが、

継続することで必ず成果は現れます。


私自身、実践を始めて半年で、

仕事の効率が1.5倍に向上しました！


皆さんも、ぜひ明日から実践してみてください。きっと仕事もプライベートも充実したものになるはずです😊


#セルフマネジメント #仕事術 #キャリア開発 #生産性向上



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

公式LINE始めました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【公式LINE】に追加して頂くと

あなたの人生を変化させる3つの

無料特典をプレゼントしています。


【特典1】：公式LINE@定期メルマガ配信


【特典2】：「書籍」

　　　　　　お金持ちのお金の増やし方

　　　　　　月収1000万円を自動で稼ぐ

　　　　　　会社に雇われないこれからの戦い方について

　　　　　　今なら「０円」でお渡しします！


【特典3】：0から始めるキャリアアップ！

　　　　　お金を稼ぎたいなら〇〇をマスターせよ！

　　　　


■ビジネスや仕事について

■考え方や思考について

■人生を大きく変える方法

■ビジネスでの稼ぎ方


などなど


不定期でLINE配信していきます。


公式LINEのご登録はこちらから↓

https://lin.ee/8HNXYhQ


〜〜〜〜


他のブログはこちらから


X

https://twitter.com/meisyun0099


インスタ

https://www.instagram.com/meisyun0099/


FC2

https://meisyu0099.blog.fc2.com/


アメーバブログ

https://profile.ameba.jp/ameba/me-syun/


ワードプレス

https://reviewblog817611.biz/


Note

https://note.com/meisyun0328/


ライブドア

https://meisyun0099.livedoor.blog/


seesaa

https://meisyunn.seesaa.net/


gooブログ

https://blog.goo.ne.jp/meisyunn


忍者ブログ

https://meissyunn.blog.shinobi.jp/


はてなブログ

https://meisyun03.hatenablog.com/?_gl=1*6d7spv*_gcl_au*MTE4ODM5NDE2MC4xNzA3NjUxMjMw


Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCXlhSH1g-srlUMmHSLY0a0w

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

【情報収集してるのに変われない人がハマる“落とし穴”とは？】

イメージ
 こんにちは。 ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。 画像はイメージです。 「ずっと勉強してるのに成果が出ない」 「動画も本も読んでるのに、行動できない」 そんな声をよく聞きます。 でもその背景には、本人も気づかない“落とし穴”があります。 ■「情報を集めるだけで満足していませんか？」 実は、“情報収集”にはある罠があります。 それは── 「学んでる気になって動いてない」状態 です。 これが長く続くと、 焦りが強くなり、「簡単に稼げる」「今すぐ変われる」といった “うまい話”に心が動きやすくなってしまう。 ■ 詐欺は“変わりたい人”を狙ってくる 「簡単ステップで自由を手に入れる」 「たった1クリックで収入化」 「誰でも1日10分で結果が出る」 これらはすべて、 “変わりたいけど動けない人”の心理を突いてくる 文言です。 つまり、情報だけ持っていて行動できていないと、 むしろ 詐欺のターゲットになりやすい という事実。 ■ 解決策は、“基準”を持って選ぶこと 学びや情報は、武器になります。 でも、それを行動に落とせるかどうかは、 「自分が何を基準に動くか？」が決まっているかどうか です。 行動の基準を持つことで、 詐欺も、迷いも、判断ミスも自然と減っていきます。 🎁 今ならLINE登録で “自分を守る判断力”が身につく3大特典を無料配布中！ 【特典1】：LINE限定メルマガ（AI×思考×仕事） 【特典2】：書籍（お金・自由・働き方） 【特典3】：0から始めるキャリアアップ講座 → 「〇〇をマスターせよ！」 ▶ 登録はこちら👇 https://lin.ee/8HNXYhQ 🌐 情報発信リンク一覧 X： https://twitter.com/meisyun0099 Instagram： https://www.instagram.com/meisyun0099/ note： https://note.com/meisyun0328/ アメブロ： https://profile.ameba.jp/ameba/me-syun/ WordPress： https://reviewblog817611.biz/ FC2： https://meisyu0099....
続きを読む

【AI副業×好きなこと】得意を活かして“好き”を仕事に変える方法

イメージ
 こんにちは。 ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。 画像はイメージです。 AI副業の相談を受けていると、 「AIを使って収入を増やしたい」だけでなく、 「自分の好きなことを仕事にしたい」という声も多く聞きます。 実は、AIの登場によって“好きなことを仕事にする”ハードルは大きく下がりました。 努力と仕組み次第で、 誰でも自分の好きなテーマで副業を形にできる時代 です。 AI時代、「好き」を仕事にできる理由 1. 情報発信の壁がなくなった AIライティングや画像生成ツールを使えば、文章が苦手な人でも発信がスムーズにできます。 ブログ、note、SNS…どんな媒体でもすぐ始められる時代です。 2. コンテンツ制作のコストが下がった 昔はデザインや動画編集を外注すると高額でしたが、 今はCanvaやChatGPT、動画AIを使えば自分で高品質なものを短時間で作れます。 3. 個人の発信が“価値”になる AIが代替できないのは、「あなたの経験」や「人間らしい感性」。 好きなことをAIと一緒に発信することで、それ自体がコンテンツになり、収益化のチャンスが広がります。 AI副業で「好き」を活かす3つのステップ STEP1：好きなテーマを選ぶ 料理・旅行・教育・美容・音楽…なんでもOK。 ポイントは「自分が続けられること」「人の役に立つ要素があること」。 STEP2：AIで発信と制作をサポートする ChatGPTでアイデア出しや記事作成 CanvaでSNS画像を作る 動画生成AIでリールやショートを作成 AIを“支えてくれる相棒”として使うことで、スピードも質も上がります。 STEP3：コンテンツを仕組み化する ・noteやブログで記事化 ・電子書籍や講座として販売 ・LINE登録者へ継続的に発信 これを繰り返すことで、“好き”が“収入の仕組み”に変わっていきます。 「好き」を続ける人が結果を出す 最初から大きな成果を求めなくて大丈夫です。 1日1時間でもコツコツ積み重ねることで、ファンがつき、仕事の依頼が増えていきます。 AIは努力を倍速化してくれますが、情熱を代わりにはしてくれません。 だからこそ、「好き」というエネルギーがある人が最も強いのです。 まとめ：AIと共に“自...
続きを読む

【AI時代の信頼構築】“効率”よりも“誠実さ”が選ばれる時代へ

イメージ
 こんにちは。 ワイズ株式会社代表の五反田明駿です。 画像はイメージです AIを使った発信や副業が広がる中で、 「何を発信すれば信頼されるのか？」 「AIを使っても“人間味”を出せるのか？」 そんな相談を多く受けます。 結論から言うと、AI時代に最も大切なのは―― 「誠実さ」と「一貫性」で信頼を積み上げること」 です。 1. 情報があふれる今、「誰から学ぶか」が重要 SNSを見れば、AI副業や稼ぎ方の情報があふれています。 でも、その中で選ばれる人はごくわずか。 なぜなら、「発信内容」よりも「発信者の信頼感」で判断されるからです。 嘘をつかない 経験を正直に話す 結果よりもプロセスを見せる これができる人は、AIの時代でも確実に信頼を得ています。 2. AIで“信頼される発信”をする方法 AIを使えば、記事も動画も一瞬で作れます。 でも、 速さだけでは信頼は生まれません。 信頼を築くためには、AIに任せる部分と、自分で伝える部分を明確に分けること。 事実・データ → AIで整理 感情・体験 → 自分の言葉で語る AIの力で効率化しつつ、 “人の温度が伝わる発信”をすることが大切です。 3. 信頼を積み上げる3つの行動習慣 ① 小さな約束を守る 「明日投稿します」「次回解説します」 この一言を本当に実行するだけで信頼は生まれます。 ② 嘘をつかない 「やってもないのにやったふり」 「稼いでないのに稼いだと見せる」 こうしたことは、AI時代にはすぐに見抜かれます。 透明であることが最大の信頼です。 ③ 失敗も共有する 完璧さよりも「人間らしさ」に共感が集まる時代。 AIでは出せない“リアルな体験談”が、人の心を動かします。 4. 信頼が“資産”になる時代 信頼は、AIが作れない最大の無形資産です。 信頼がある人には、仕事もチャンスも自然と集まってきます。 AIを使って効率化しながらも、 人としての誠実さ・一貫性・温かさを忘れないこと。 このバランスを持っている人が、 これからのAI時代を長く走り続ける人です。 まとめ：AIを使っても、心は自分で動かす AIが発展すればするほど、 「どんな人が発信しているか」が重視される時代になります。...
続きを読む